Данная информация адресована как учащимся, так и педагогам. Здесь описан прием, который поможет мобилизовать ин- теллектуальные способности учащихся в стрессовых условиях: контрольная работа, сдача ГИА или ЕГЭ, и в других оценочных ситуациях, которых боятся школьники.

Дело в том, что в  стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логического) и правого (об-

разного) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.

Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный

шаг»*

Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут со- зерцать его.  Эффек т будет с лабее, чем о т физичес ки х упражнений, однако помо жет  согласованности работы левого и правого полушарий.

Во время экзамена целесообразно повесить изображение косого креста на стене класса. Цвет не имеет значения, глав- ное,  чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне или наоборот.

По материалам МГ «Школьный психолог» №8, 2006г. «Психопрофилактика экзаменов: психологические технологии». авт: С.Поляков, М.Ерхова

*Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг» и проводится сле- дующим образом. Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки.  Обязательное условие выполнения этого упражнения — двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.